Kurskalender
Donnerstag: 16:35-17:25 Fit4Jump (Kombo Swissjump/Move)
Dienstag: 12:15 -13:15 Fit4Jump (Kombo Swissjump/Move)
Freitag: 10:15 -11:15 fitmitBeat
Fit mit Beat
Du hast keine Lust langweiliges Cardio oder Krafttraining für dich alleine zu machen? Dann ist das Fit mit Beat genau das Richtige für dich. Gemeinsam zu mitreissender Musik schwitzen wir bei Hampelmännern und Squats. Es ist alles mit Eigengewicht, so dass die Gelenke nicht zu stark beansprucht werden. Verschiedene Choreografien bieten Abwechslung für Bauch/Beine/Po und Arme.
swissjump®
swissjump® ist ein intensives Trainingsprogramm, welches uns ein besseres Körper und Lebensgefühl bietet. Bereits bei der niedrigsten Intensität, wird jede Zelle unseres Körpers benötigt.
Das Training eignet sich für Junge und Junggebliebene. Es ist sowohl ein Ausdauer, Kraft und Koordinationstraining, welches mit der passenden Musik viel Abwechslung und eine hohe Intensität, so wie einen hohen Spassfaktor bietet.
- Kondition
- Fitness
- Auspowern
Move
Das Move Training ist ein Gesundheitstraining, welches sich vor allem für die "Elite" eignet, oder diejenigen, welche die Freude an der Bewegung "wieder" (im Alter,
nach einer Verletzung etc.) finden möchten.
Durch das Training wird der Körper fit gehalten und Krankheiten teilweise vorgebeugt.
Besonders gut für:
- Koordination
- Gleichgewicht
- Kraft
Bounce
Das Bounce eignet sich für Menschen im Alter 65+. Hierbei wird die Rückenmuskulatur gestärkt und das Gleichgewicht trainiert. Zudem machen wir unterschiedliche Übungen für die Koordination, so dass auch das Gehirn in Schwung kommt. Bei diesem Training steht nicht das Jumpen, sondern das Schwingen im Zentrum.
Das Training fördert:
- Gleichgewicht
- Muskulatur
- Koordination
Positive Auswirkung auf:
- Sturzprophylaxe
- Senkung des Bluthochdrucks
- Ankurbeln des Herz - Kreislaufs
- Osteoporose - Prophylaxe
- Arthrose - Prophylaxe
- Bandscheiben stärken
- Beckenbodenschwäche
- Lymphsystem